ladnie ladnie

Tyka wszystko pięknie ładnie tam jest napisane! Ale ja prosiłem o ocenę według was, co sądzicie o tym, czy to coś da itp..... Naprawdę chciałbym znać wasze szczere zdanie!

jedzenia sie boisz a za mete chcesz sie brac ladnie

Nogi źle nie wyglądają widać że je ćwiczysz. Brzuch 3 razy ćwiczysz no to ładnie heh, skoro lubisz tak częste treningi to w porządku ale zrezygnuj z dodatkowego ciężaru na rzecz większej ilości powtórzeń, tak 20+, 9 serii to moim zdaniem za dużo, nie masz problemów z lędźwiowym odcinkiem kręgosłupa? Brzuch się powinno rozwijać wraz z tymi [...]

I warzywa dodaj II ładnie III daj lepiej rybę mięso czy jaja i lepsze źródło ww od chleba VI daj jakieś xródło bialka warzywa i tłuszcze VII dodaj warzyw zmniejsz białko do 2,3g

Jak dla mnie to miska wyglada juz ladnie. Tylko mam uwagi co do suszonych bananow i zurawiny bo wydaje mi sie, ze one sa dosladzane w suszeniu a Ty pisesz o insulinoopornosci wiec cukru masz unikac bardzej niz osoby zdrowe. Choc generalnie cukru tu wogole nie jemy. Fruktoza z owocow powinna zamknac sie w ilosci do 25g dziennie. Ryby z puszki tez [...]

Petardę w rękawicy? Większość przeciwników niszczył kumulacją i dodatkowo tym że po prostu kończyli się psychicznie po kilku rundach jednostronnego obijania twarzy (jak Arreola czy Peter). Briggs który nigdy nie był uważany za jakiegoś szczególnie odpornego zawodnika przetrwał z nim pełne 12 rund w roli worka treningowego. Odporność psychiczna? [...]

Co do martwego na dwuglowy to uginania git, tylko ze dalbym 3 serie po 10 powtorzen. W tricu jesli lubisz wyciag to dawaj jako pierwsze 3 serie 12/10/8 zamiast francuza, potem waskie, potem pompki. Zalezy mi na tym by Twoj triceps wygladal ladnie, dlatego tak proponuje

Ładnie go Bektic porozbijał, konsekwentnie.

ładnie Marcin!

Może teraz wreszcie Maia dostanie TSa, jedynie GSP może mu TSa odebrać jeśli po walce z Bispingiem postanowi wrócić do półśredniej (zwłaszcza, że UFC ostatnio często nie robi zestawień o pas zawodników najlepszych pod względem sportowym tylko najpopularniejszych). Może jednak Maia dostanie tego TSa jeśli wygra z Masvidalem. Reem ładnie, cieszy [...]

Jedna rada, która przychodzi mi do głowy - to zrobić cykl z winsem solo. Winstrol ładnie wzmacnia te mięśnie. Wybitnie dobrze na nie działa. Mam podobny problem, ale bardziej związany z kręgosłupem. Jak mam awarie to nie mogę się do końca wyprostować i tak po dwóch dniach padają mi prostowniki. Ale to normalnie wiotki jestem jak wiklina. Chodzę [...]

ćwicz brzuszki, masuj się zgodnie z ruchem wskazówek zegara szorstką gąbką, wklepuj balsamik po masażu, obwiń to miejsce folią spożywczą przed porannymi aerobami (ładnie się wypaca - po 20 min podskoków 'woda', która z Ciebie bedzie wychodzić będzie taka trochę tłustawa i lepka - to pot wraz z tłuszczykiem Stosu zimne i ciepłe prysznice na [...]

hah zauwazylem maly blad w temacie hmm w takim razie moze taki koktajl zamiasta do II posilku wrzuce na kolacje a na jego miejsce dam zielona herbatke? wszystko pieknie ladnie tylko nie mam kompletnie koncepcji co mozna przygotowac z wymienionych przez Ciebie skladnikow do potreningowego...

widzisz u mnie, zrobiłem ten sam błąd za bardzo chciaem na początku ale poszło wszystko ładnie pięknie wiec wszystko przed Tobą jeszcze edit nom dokładnie miałem Ci to tu wkleić Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-03-21 13:11:37

no i ładnie dołożyłeś może rób takie wypiski jak ja to czytelniej bedzie

siema ładnie idzie Powidzenie życze bo podobnie ćwicze hmmm... to tu sie przyrymowalo. no to by byllo na tylle Jedziesz z tym !!

TSH ładnie spadło. Jaki odstęp czasowy między badaniami?

ladnie Moraga trafil

jeżeli z dietą jest wszystko ok to pij gainera np. w szkole czyli od godziny 9 - 15 dzieki temu utrzymasz wysoką kaloryczność pierwszych posiłków jak zapewne wiesz pierwsze posiłki mają być najbardziej kaloryczne i wmiare jak upływa dzień odejmujesz od każdego kcal ładnie to wygląda dobre podejście dużo osiągniesz powodzenia

[...] sobie jako rozgrzewkę a wiekszym ciezarem rob skos. rozpietki sa ok.Biceps - wymien ostatnie cwiczenie na uginanie sztangą siedząc i dobrze zaprzyj lokcie. super cwiczenie, ladnie po nim idzie, polecam. Ja bym tez wymmienil na najpierw podciaganie na drazku a potem MC bo mozesz puzniej nie miec sily sie podciagnac, no ale jesli masz sile to nie [...]